2017年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.7 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 19日:
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1247 kcal
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脂質: 29.01g | たんぱく質: 121.28g | 炭水化物: 131.27g.
朝食: Quaker オートミール, コーヒー, バナナ, クルミ, 明日香野 きな粉, ブルーベリー, EXTREME EDGE プロテイン. 昼食: 味噌汁, 卵, ブロッコリ, オリーブオイル, トマト, 鶏の胸肉（皮なし）, 西友 高菜漬け, 玄米（中粒、調理済み）. 夕食: トマト, アーモンド, ブロッコリ, プチトマト, 鶏の胸肉（皮なし）, レタス. 軽食/その他: OhYeah!one プロテインバー シナモンロール, コーヒー, ブロッコリ, 西友 高菜漬け, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, 玄米（中粒、調理済み）, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, プチトマト, サニーレタス. もっと...
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1572 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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