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14.7／48.2
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59.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 17日:
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2460 kcal
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脂質: 99.19g | たんぱく質: 143.48g | 炭水化物: 241.27g.
朝食: 目玉焼き, 韓国海苔, しらす干し １００ｸﾞﾗﾑ, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: ソースカツ（カツのみで豚肉８０グラム）, すき家 サラダ, いくら, セブンイレブン しらす干し, ヤマキ めんつゆ, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, キッコーマン 調整豆乳, フジッコ 杏仁豆腐, シマダヤ 流水麺 そば, 白米（中粒、調理済み）. 夕食: 目玉焼き, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), ジャガイモ（皮、塩茹で）, 野菜スープ, 豚バラ肉, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: 全珍 全珍のソースカツ, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, よっちゃん食品 カットよっちゃん. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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