2017年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 12日:
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2132 kcal
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脂質: 82.93g | たんぱく質: 204.69g | 炭水化物: 168.05g.
朝食: 宝幸 さば油漬け 缶詰, 玉ねぎ, 焼肉 ハラミ, 玄米, プチトマト, セブンイレブン なめ茸, ピーマン. 昼食: 玉ねぎ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 鶏がらスープストック, ほうれん草, 麩, 卵, 焼肉 カシラ, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, ブラン ロールパン(低糖工房). 夕食: セブンイレブン 丸から, セブンイレブン サラダチキン 柚子こしょう, セブンイレブン つぶあんぱん, プロテイン バニラアイスクリーム (Optimum nutrition). 軽食/その他: アーモンド, プロテイン バニラアイスクリーム (Optimum nutrition). もっと...
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2692 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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