2017年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 12日:
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2383 kcal
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脂質: 68.87g | たんぱく質: 161.62g | 炭水化物: 289.72g.
朝食: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. 昼食: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, すき焼き, ご飯. 夕食: セブンイレブン 厚揚げ, セブンイレブン 中華くらげ, ミネストローネ, 刺身こんにゃく, セブンイレブン どら焼き, ピアンタ 低糖質パン 北海道クリーム. 軽食/その他: ミックスナッツ, マイプロテイン Impact Whey Protein. もっと...
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3323 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 10 時間, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に15.1 kg増量中
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