2017年 07月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.6 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 28日:
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1393 kcal
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脂質: 58.59g | たんぱく質: 114.53g | 炭水化物: 109.20g.
朝食: QBB ベビーチーズ アーモンド入り, ココア, GOLD STANDARD プロテイン, アーモンド, リンゴ, コーヒー, バナナ, クルミ, Quaker オートミール. 昼食: うなぎ, 卵白, クルミ, 玄米（中粒、調理済み）, 味噌汁. 夕食: 鶏の胸肉（皮なし）, トマト, オリーブオイル, ブロッコリ. 軽食/その他: Blendy カフェオレ カロリーハーフ, Blendy カフェオレ カロリーハーフ, 明日香野 きな粉, GOLD STANDARD プロテイン, ココア, カボチャ, レーズン, クルミ, GOLD STANDARD プロテイン, ココア. もっと...
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1496 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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