2017年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.8 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 15日:
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1442 kcal
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脂質: 29.61g | たんぱく質: 106.47g | 炭水化物: 192.66g.
朝食: ココアパウダー（無糖）, マンゴー, GOLD STANDARD プロテイン, バナナ, クルミ, Quaker オートミール, セブンイレブン ミックスベリー. 昼食: 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 日清フーズ 青の洞窟 アラビアータ, スパゲッティ, ささみ, ブロッコリ. 夕食: 温野菜, アボカド, ささみ. 軽食/その他: 明日香野 きな粉, おから, 美味しいツナ, 玄米（中粒、調理済み）. もっと...
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1469 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 休憩 - 16 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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