2017年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
47.1 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 14日:
|
1344 kcal
|
脂質: 45.30g | たんぱく質: 98.75g | 炭水化物: 145.88g.
朝食: 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, ブロッコリ, Blendy カフェオレ カロリーハーフ, GOLD STANDARD プロテイン, バナナ, クルミ, Quaker オートミール. 昼食: 鶏の胸肉（皮なし）, 日本ハム ハーフベーコン, 玄米（中粒、調理済み）, 卵白, ラタトゥイユ. 夕食: ささみ, もやし. 軽食/その他: Blendy カフェオレ カロリーハーフ, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, ブロッコリ, ゼラチンのデザート（低カロリー甘味料で甘くした）, セブンイレブン 素焼きくるみ, QBB ベビーチーズ アーモンド入り, GOLD STANDARD プロテイン, コーヒー, Pasco ジャムパン. もっと...
|
体重に変化ありません
|