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12.9%
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57.8 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 12日:
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2099 kcal
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脂質: 30.45g | たんぱく質: 167.16g | 炭水化物: 288.96g.
昼食: ささみG(ゆで), 木綿豆腐G, リケン ねぎのピリ辛スープ, ご飯, 豚ロースG(脂身付き、焼き). 夕食: ずんだあん, 生協 切り餅, 木綿豆腐G, ささみG(ゆで), マルちゃん 正麺 冷やし中華. 軽食/その他: now foods ピスタチオ, 砂糖, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ささみG(ゆで), ご飯, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 森永乳業 森永のおいしい低脂肪牛乳. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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