|
78.7
|
78.7 kg
これまでの減量分: 18.8 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 11日:
|
1302 kcal
|
脂質: 40.54g | たんぱく質: 100.47g | 炭水化物: 139.18g.
朝食: Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Uno Kepekli Light Ekmek, Şekersiz Çay, Yeşil Biber. 昼食: Sütaş Ayran, Tavuk Nuggets. 夕食: Beyaz Ekmek, Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Mezgit Balığı. 軽食/その他: Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Muz, Çilek, İçim Kefir, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Keten Tohumu, Sütaş Light Yoğurt. もっと...
|
|
2698 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 踏み台昇降 - 1 時間 20 分, 休憩 - 17 時間 10 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|