2017年 05月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.4 kg
これまでの減量分: 18.1 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 4日:
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791 kcal
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脂質: 36.24g | たんぱく質: 45.64g | 炭水化物: 75.63g.
朝食: Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Uno Kepekli Light Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Çay (Demlenmiş). 昼食: Beyaz Peynir, Karışık Yeşil Salata. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Beyaz Peynir. 軽食/その他: Portakal, Pınar Laktozsuz Süt, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Keten Tohumu, Sütaş Light Yoğurt. もっと...
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2623 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 踏み台昇降 - 1 時間 15 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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