2017年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.8 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 15日:
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2596 kcal
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脂質: 94.37g | たんぱく質: 116.03g | 炭水化物: 328.21g.
朝食: Elma, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Biber, Maydanoz, Çay (Demlenmiş), Bal, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Yörsan Lor Peyniri. 昼食: Pirinç Pilavı, Komposto, Kuru Fasulye, Un Çorbası. 夕食: Kıymalı Biber Dolması. 軽食/その他: Leblebi, Elma (Derisi Olmayan), Portakal, Peyman Çiğ Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Kivi Meyvesi, Pınar Light Süt, Badem, Doygun Tam Buğday Galeta, Şekersiz Türk Kahvesi, Altınkılıç Kefir. もっと...
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2701 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間, 読む - 1 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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