2017年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.7 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 1日:
|
1981 kcal
|
脂質: 51.11g | たんぱく質: 139.59g | 炭水化物: 235.60g.
朝食: ダノン オイコス プレーン・加糖. 昼食: マルハニチロ食品 フィッシュソーセージ (75g), ダノン オイコス プレーン・加糖, おにぎり. 夕食: ゆで卵, サラダ, セブンイレブン 絹とうふ, おにぎり. 軽食/その他: DNS プロテイン ホエイ100, 亀田製菓 柿の種 (35g), 大正製薬 リポビタンＤ, 明治 ブラックチョコレート (58g). もっと...
|
|
3109 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 10 時間 15 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に6.3 kg増量中
|