2017年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
85.9 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 20日:
|
2399 kcal
|
脂質: 66.14g | たんぱく質: 165.25g | 炭水化物: 270.31g.
朝食: みそ汁, シュウマイ, ポテトサラダ, 卵焼き, ご飯. 昼食: チャーハン. 夕食: みそ汁, 卵, セブンイレブン 絹とうふ, 松屋 納豆, おにぎり. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
|
|
3170 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|