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14.３／50.１昨日の昼しゃぶ葉
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61.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 19日:
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2186 kcal
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脂質: 74.90g | たんぱく質: 122.71g | 炭水化物: 257.05g.
朝食: ヤマキ めんつゆ, シマダヤ 流水麺 そば, ウインナー. 昼食: 鶏肉の甘酢炒め, 杏仁豆腐, 卵とじスープ, 白米（中粒、調理済み）, キッコーマン 調整豆乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. 夕食: バター, 伊藤ハム ウインナー, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 木綿豆腐, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: 鈴の屋 きなこ棒, 全珍 全珍のソースカツ, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, 森永乳業 おいしい無脂肪乳. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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