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見た感じではそんなに増えてないのに、気が付いたらかなり増えていた。
先週、先々週とFが多目だったのが効いたのか。
今月一杯位までは増やせるまで増やして、その後減量期にする予定。
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64.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 19日:
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3212 kcal
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脂質: 57.53g | たんぱく質: 242.48g | 炭水化物: 444.77g.
朝食: ブロッコリ, いわし丸干し, 鶏もも肉(若鶏 皮なし), FALISO パスタ 1.6mm, にんにく, 日本もち株式会社 純 生切り餅, MYPROTEIN プロテイン IMPACT WHEY(ブルーベリーチーズケーキ). 昼食: にんにく, 玉ねぎ, FALISO パスタ 1.6mm, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし), （株）サン・アローズ どら焼き 豆乳入り, MYPROTEIN プロテイン IMPACT WHEY(ブルーベリーチーズケーキ), ニチガ ブドウ糖, MYPROTEIN プロテイン IMPACT WHEY(ブルーベリーチーズケーキ). 夕食: トップバリュ キムチ, 山崎製パン レーズンゴールド, 鶏胸肉(皮なし), 米(水稲 精白米 調理前). 軽食/その他: 生卵, 雪印乳業 ナチュレ恵 プレーンヨーグルト, ファミリーマート 極小粒納豆, 神戸物産 さば水煮, イオン株式会社 キムチ. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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