14.8/48.9
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60.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 15日:
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2183 kcal
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脂質: 106.31g | たんぱく質: 137.38g | 炭水化物: 171.75g.
朝食: 業務スーパー ポテトサラダ, ササミフライ, 白米(中粒、調理済み), ジャパンミート 鮭フレーク. 昼食: ヒレカツ30グラム, とん汁, 和風ドレッシング, チキンカツ, 白米(中粒、調理済み), キャベツ, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, キッコーマン 調整豆乳. 夕食: チキンソテー, 白米(中粒、調理済み), ポテトサラダ, ササミフライ, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat. 軽食/その他: フタバ食品 特デカチョコバー, 全珍 全珍のソースカツ, 鈴の屋 きなこ棒. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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