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16.5%
前週末、頭がフラフラ(風邪の影響もあり)したのでこの週は
休息日に炭水化物＋80g
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58.6 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 12日:
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1787 kcal
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脂質: 35.92g | たんぱく質: 156.38g | 炭水化物: 192.63g.
昼食: あけぼの 牛カルビマヨネーズ, 鶏胸肉G(皮なし、ゆで), 目玉焼き 調理油なし, 木綿豆腐G, ご飯, 豚ロースG(脂身付き、焼き). 夕食: 焼酎, 木綿豆腐G, ご飯, 鶏胸肉G(皮なし、ゆで). 軽食/その他: 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, はちみつ, バナナ, KAGOME 野菜一日これ一本, 砂糖, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, ホエイプロテイン(ボディウイング), ホエイプロテイン(ボディウイング), ザバス ホエイプロテイン100 ココア味. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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