2017年 05月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
47.9 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 30日:
|
1391 kcal
|
脂質: 41.50g | たんぱく質: 97.18g | 炭水化物: 156.96g.
朝食: ニッポンハム ロースハム, 玄米（中粒、調理済み）, 美味しいツナ, 卵, ファミリーマート 濃厚ベイクドチーズケーキ. 昼食: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 春雨サラダ, パプリカ, 鶏の胸肉（皮なし）, 玄米（中粒、調理済み）, キウイフルーツ. 夕食: キムチ, きゅうり, セブンイレブン 絹とうふ. 軽食/その他: ohyeay プロテインバー レモンケーキ, 鶏の胸肉（皮なし）, Blendy カフェオレ カロリーハーフ, バナナ, B-ST プロテイン. もっと...
|
|
1528 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 19 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 15 時間 21 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|