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15.5/49.２
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61.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 28日:
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1919 kcal
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脂質: 55.41g | たんぱく質: 133.97g | 炭水化物: 219.98g.
朝食: ポテトサラダ, あんこ, ヤマザキ製パン ダブルソフト. 昼食: すき家 サラダ, 叙々苑 焼肉のたれ, チキンソテー, 伊藤園 1日分の野菜, 枝豆, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, ポテトサラダ, グリコ 炎のカレー職人大辛, ベークドポテト（皮付き）, 白米（中粒、調理済み）. 夕食: ナン, 山崎製パン チーズフランスパン, 野菜炒め, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat. 軽食/その他: 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, タカナシ おいしい無脂肪牛乳. もっと...
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週に7 kg増量中
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