ちゃろうの日記, 2017年 05月 24日

2017年 05月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）

85.7 kg これまでの減量分: 14.3 kg. 残り: 7.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 24日:

1709 kcal

脂質: 44.81g | たんぱく質: 145.40g | 炭水化物: 175.74g. 朝食: ダノンオイコスプレーン・加糖. 昼食: マルハニチロ食品フィッシュソーセージ (75g), おにぎり, ダノンオイコスプレーン・加糖. 夕食: 豆腐, しょうが焼き, おにぎり. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...

3050 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間　 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に22.4 kg減量中


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