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スイム3km
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63.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 21日:
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2606 kcal
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脂質: 106.02g | たんぱく質: 154.25g | 炭水化物: 248.05g.
朝食: ファミリーマート つくね串, 原田乳業 プレーンヨーグルト すこやか, ハギワラ 濃厚豆乳 木綿 萩原謹製, セブンイレブン メロンパン, カルビー フルグラ, 紀文 おいしい無調整豆乳, 雪印メグミルク すっきりCa鉄. 昼食: 吉野家 豚丼 並盛, 唐揚げ, 美山名水 無糖珈琲 BLACK COFFEE コーヒー. 夕食: 鯖の塩焼き, ちりめんじゃこ, ご飯, マルコメ しじみ. 軽食/その他: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, MKF アミノプロ, MKF アミノプロ, はなまるうどん いか天, 日清食品 カップヌードル ナイス 濃厚! ポーク しょうゆ. もっと...
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3378 kcal
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運動:
座る - 7 時間, 家事 - 30 分, 通勤 - 4 時間 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, クロール - 1 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 44 分, ショッピング - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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