2017年 05月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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87.7 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 19日:
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2016 kcal
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脂質: 37.83g | たんぱく質: 159.51g | 炭水化物: 247.93g.
朝食: 麻婆豆腐, ご飯. 昼食: ダノン オイコス プレーン・加糖, マルハニチロ食品 フィッシュソーセージ (75g), おにぎり. 夕食: ゆで卵, ダノン オイコス プレーン・加糖, おにぎり. 軽食/その他: DNS BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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3122 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に14 kg増量中
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