2017年 05月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 17日:
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3664 kcal
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脂質: 92.21g | たんぱく質: 313.56g | 炭水化物: 395.41g.
朝食: ALPRON プロテイン, プチトマト, TOPVALU 減塩釜揚げしらす, 納豆, はごろもフーズ さばで健康水煮, ニチレイ 高原育ちのブロッコリー, 生卵, ALARA オートミール. 昼食: ALPRON プロテイン. 夕食: ささみ, プチトマト, 豆苗, アイリス玄米 あきたこまち. 軽食/その他: ファミリーマート クリームパン4個, ハレオ プロテインドリンク, アイリス玄米 あきたこまち, 生卵, ニチレイ 高原育ちのブロッコリー, プチトマト. もっと...
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2731 kcal
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運動:
ウェイトトレーニング - 1 時間 30 分, ポルドブラ45 - 45 分, エアロ初中級45 - 45 分, マーシャルアーツ - 1 時間, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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