ちゃろうの日記, 2017年 05月 16日

2017年 05月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

85.6 kg これまでの減量分: 14.4 kg. 残り: 7.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 16日:

1619 kcal

脂質: 22.97g | たんぱく質: 132.59g | 炭水化物: 213.80g. 朝食: ダノンオイコスストロベリー. 昼食: マルハニチロ食品フィッシュソーセージ (75g), ダノンオイコスプレーン・加糖, おにぎり. 夕食: 春雨サラダ, おにぎり. 軽食/その他: 大正製薬リポビタンＤ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, DNS BCAA. もっと...

3047 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間　 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に11.9 kg減量中


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