ちゃろうの日記, 2017年 05月 15日

2017年 05月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

87.3 kg これまでの減量分: 12.7 kg. 残り: 9.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 15日:

1665 kcal

脂質: 33.50g | たんぱく質: 135.12g | 炭水化物: 194.56g. 朝食: ダノンオイコスストロベリー. 昼食: ポテトサラダ, ゆで卵, おにぎり. 夕食: ゆで卵, 煮物, たけのこご飯. 軽食/その他: DNS BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...

3222 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間　 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に11.9 kg増量中


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