ちゃろうの日記, 2017年 05月 8日

2017年 05月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）

86.9 kg これまでの減量分: 13.1 kg. 残り: 8.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 8日:

1926 kcal

脂質: 31.66g | たんぱく質: 125.47g | 炭水化物: 279.73g. 朝食: スドージャムピーナッツクリーム, トースト. 昼食: おにぎり, マルハニチロ食品フィッシュソーセージ (75g), ダノンオイコスプレーン・加糖. 夕食: セブンプレミアムチャンジャ, 切り干し大根, おにぎり. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...

3169 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間　 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に3.5 kg増量中


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