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ラン2km、スイム2.5km
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62.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 7日:
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1689 kcal
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脂質: 55.86g | たんぱく質: 125.39g | 炭水化物: 168.25g.
朝食: 辛子明太子, タカノフーズ もめん美人, タカノフーズ 小粒納豆, マルコメ しじみ, ご飯, タカナシ 低脂肪乳, キッコーマン おいしい無調整豆乳. 昼食: 辛子明太子, ご飯, タカノフーズ 小粒納豆, 唐揚げ, アルプロン ホエイプロテイン バナナ味, Meiji ヴァームウォーターパウダー, MKF アミノプロ, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, 森永乳業 ビヒダスBB536アロエ, MKF アミノプロ. 夕食: アジフライ, なすの揚げ物, ほっけの開き, マルコメ しじみ, ご飯. 軽食/その他: 三幸製菓 柿の種 梅ざらめ, 森永乳業 ビヒダスBB536. もっと...
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3255 kcal
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運動:
座る - 8 時間, ショッピング - 1 時間, 家事 - 1 時間 30 分, クロール - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 30 分, 運転 - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 25 分, 走る - 時速13km - 10 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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