|
15/48.6
|
60.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 2日:
|
2208 kcal
|
脂質: 59.40g | たんぱく質: 135.47g | 炭水化物: 277.73g.
朝食: おから, 白米（中粒、調理済み）, ジャパンミート 鮭フレーク. 昼食: 杏仁豆腐, ソースカツ（カツのみで豚肉８０グラム）, いくら, シマダヤ 流水麺 そば, セブンイレブン しらす干し, 白米（中粒、調理済み）, ヤマキ めんつゆ, 紀文 調整豆乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. 夕食: ベイシア ライトツナフレーク, 木綿豆腐, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, 白米（中粒、調理済み）. 軽食/その他: 森永乳業 おいしい無脂肪乳, ヘルシークラブ バランスパワー北海道バター味, コープ スポーツドリンク, 森永製菓 ウイダーマッスルフィットプロテイン, 鈴の屋 きなこ棒. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|