ちゃろうの日記, 2017年 05月 1日

2017年 05月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）

88.5 kg これまでの減量分: 11.5 kg. 残り: 10.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 1日:

1557 kcal

脂質: 43.22g | たんぱく質: 115.84g | 炭水化物: 179.16g. 朝食: ゆで卵, おにぎり. 昼食: ゆで卵, おにぎり, マルハニチロ食品フィッシュソーセージ (75g). 夕食: ナムル, ピアンタ低糖質パン北海道クリーム. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...

3266 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間　 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に8.1 kg増量中


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