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水泳4.1km
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62.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 23日:
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2126 kcal
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脂質: 68.35g | たんぱく質: 125.10g | 炭水化物: 246.90g.
朝食: カゴメ 野菜生活100, 生卵, ご飯, 下田東水 ちりめんかつぶし, ちりめんじゃこ, 永谷園 ゆうげ, 北海道酪農公社 北海道産直牛乳, ふくれん 成分無調整豆乳. 昼食: フレンチサラダドレッシング（低カロリー）, サニーレタス, 小麦粉, 焼き餃子, タカノフーズ もめん美人, 下田東水 ちりめんかつぶし, マルコメ しじみ, 生卵, ご飯. 夕食: ご飯, タカノフーズ もめん美人, 森永乳業 ビヒダスBB536アロエ, 椿屋 柿の種ピーナッツ, ジャパンフリトレー ドリトス メキシカン・タコス味. 軽食/その他: 美山名水 無糖珈琲 BLACK COFFEE コーヒー, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, MKF アミノプロ, 森永乳業 ビヒダスBB536アロエ. もっと...
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3466 kcal
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運動:
座る - 6 時間 45 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, 運転 - 1 時間, 家事 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 11 時間, 休憩 - 35 分, クロール - 1 時間 30 分, ショッピング - 1 時間. もっと...
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週に3.0 kg減量中
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