ちゃろうの日記, 2017年 04月 22日

2017年 04月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

88.9 kg これまでの減量分: 11.1 kg. 残り: 10.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 22日:

1887 kcal

脂質: 38.84g | たんぱく質: 155.08g | 炭水化物: 223.91g. 朝食: チョコチップマフィン. 昼食: おにぎり, ダノンオイコスプレーン・加糖, マルシンフィッシュソーセージ. 夕食: イノシシの肉, おにぎり. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, DNS BCAA. もっと...

3329 kcal

運動: エアロバイク (ばいく) - 13 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 10 時間　 2 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に4.9 kg増量中


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