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15.3%
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38.1 kg
これまでの減量分: 15.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 22日:
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1595 kcal
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脂質: 48.26g | たんぱく質: 83.72g | 炭水化物: 218.67g.
朝食: トップバリュ カリカリ大学いも, 煮豆, 野菜煮物, 油揚げ, かね貞 はんぺん, 干しイチジク, 甘夏, リンゴ, スジャータ 調製豆乳, サクラ印 レンゲのハチミツ, きな粉, グリコ おいしいカスピ海 生乳たっぷり, ケロッグ オールブラン. 昼食: 味噌汁, 五穀米, サラダ, たくあん, ナムル, ポテトサラダ, あんかけ, なすの揚げ物, 白身魚のフライ. 夕食: 酢味噌, ネギ, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, わかめ, ナムル, 雑穀パン, 卵スープ, 梅干し, 煮魚. 軽食/その他: チョコ. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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