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先週は平均で2600以上カロリー迄戻したけど、ちょっと落とすスピードが速くて筋肉も落ちてしまう感じがあったので、今週からトレ日2700〜2800カロリー、トレオフ日は2600位まであげてみよう。
体重61.4kg
体脂肪 10.8%
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61.4 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 20日:
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3250 kcal
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脂質: 76.57g | たんぱく質: 205.08g | 炭水化物: 429.14g.
朝食: 扇雀飴本舗 はちみつ100%のキャンデー, 鶏胸肉(皮なし), FALISO パスタ 1.6mm, 森永 おいしい牛乳, 日本もち株式会社 純 生切り餅, MYPROTEIN プロテイン IMPACT WHEY(ブルーベリーチーズケーキ). 昼食: 鶏胸肉(皮なし), 米(水稲 精白米 調理前), （株）サン・アローズ どら焼き 豆乳入り, （株）サン・アローズ どら焼き 豆乳入り, マイプロテイン プロテイン IMPACT WHEY ナチュラルチョコレート味. 夕食: 扇雀飴本舗 はちみつ100%のキャンデー, ハグルマ株式会社 トマトケチャップ, 玉ねぎ, オリーブオイル, 伊藤園 熟トマト, 鶏胸肉(皮なし), FALISO パスタ 1.6mm. 軽食/その他: カゴメ カゴメトマトケチャップ, ロッテ チョコレートアイスキャンディ, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, ピーマン, ドライローストミックスナッツ, 宝幸 さば水煮, 酒粕, イオン株式会社 だし入りみそ, ミリオングループ 小粒納豆 たれ・からし無し, 森永 おいしい牛乳, 業務スーパー 朝の輝き, ムラカワ スライスチーズ, 鶏胸肉(皮なし). もっと...
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体重に変化ありません
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