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14.7/48.4
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59.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 19日:
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2321 kcal
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脂質: 71.26g | たんぱく質: 143.58g | 炭水化物: 280.92g.
朝食: セブンイレブン からあげ棒(竜田揚げ), アメリカンドッグ. 昼食: チキンソテー, 野菜スープ, 伊藤園 1日分の野菜, 調理したブロッコリ （生の状態から調理）, トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, イオン シーザーサラダ, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, ベークドポテト（皮付き）, 江崎グリコ ガーリックライスの素, 白米（中粒、調理済み）, イチゴ. 夕食: ポテトサラダ, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat, 木綿豆腐, あんこ. 軽食/その他: コープ スポーツドリンク, 生活志向 いか姿フライ, 森永製菓 ウイダーマッスルフィットプロテイン, 森永乳業 おいしい無脂肪乳. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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