2017年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.8 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 19日:
|
2750 kcal
|
脂質: 112.79g | たんぱく質: 228.86g | 炭水化物: 533.55g.
朝食: おにぎり. 昼食: サラダ, ゆで卵, とんかつ, カレーハウスCoCo壱番屋 ポークカレー 300g. 夕食: レッドブル レッドブル, おにぎり, ダノン オイコス プレーン・加糖. 軽食/その他: DNS BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
|
|
3204 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|