2017年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.3 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 19日:
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1285 kcal
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脂質: 47.50g | たんぱく質: 80.40g | 炭水化物: 139.49g.
朝食: キューピー キューピーハーフ, 卵, 伊藤ハム ロースハム, 美味しいツナ, 玄米（中粒、調理済み）, 紅茶 （無糖）, バナナ. 昼食: 焼き芋, 豆苗, 油揚げ, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, 卵, おから. 夕食: 玉ねぎ, 豆苗, 小松菜, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, coop うの花. 軽食/その他: Blendy カフェオレ カロリーハーフ, 三河屋製菓 小魚チップ, リプトン アールグレイ ミルクティー. もっと...
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1463 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 22 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 15 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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