ちゃろうの日記, 2017年 04月 18日

2017年 04月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

87.5 kg これまでの減量分: 12.5 kg. 残り: 9.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 18日:

1933 kcal

脂質: 36.62g | たんぱく質: 150.76g | 炭水化物: 245.95g. 朝食: おにぎり, ポテトサラダ. 昼食: ミートソース, オーマイパスタ. 夕食: カルビーポテトチップスうすしお味 (60g), ダノンオイコスプレーン・加糖, ウイダープロテインバーバニラ. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, DNS BCAA. もっと...

3229 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間　 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に8.4 kg減量中


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