2017年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.2 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 16日:
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1302 kcal
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脂質: 28.57g | たんぱく質: 87.54g | 炭水化物: 147.17g.
朝食: 卵とじ, 玄米（中粒、調理済み）, 卵, クラシエフーズ しょうが湯, バナナ, ミックスナッツ. 昼食: 焼き芋, 永谷園 あさげ, 玄米（中粒、調理済み）, 卵. 夕食: 小松菜のおひたし, 砂肝, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, ローソン100 こんにゃく麺の冷やし中華. 軽食/その他: 明日香野 きな粉, おから, DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート, ohyeay プロテインバー レモンケーキ. もっと...
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1527 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 腹筋 - 8 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 35 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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