ちゃろうの日記, 2017年 04月 12日

2017年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

86.3 kg これまでの減量分: 13.7 kg. 残り: 8.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 12日:

1915 kcal

脂質: 48.83g | たんぱく質: 132.02g | 炭水化物: 248.51g. 朝食: ピアンタ低糖質パン北海道クリーム. 昼食: ナムル, 卵焼き, そぼろ, ご飯. 夕食: ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, ダノンオイコスプレーン・加糖, ピアンタ低糖質パン北海道クリーム. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...

3185 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間　 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

体重に変化ありません


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