ちゃろうの日記, 2017年 04月 10日

2017年 04月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）

88 kg これまでの減量分: 12 kg. 残り: 10 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 10日:

1662 kcal

脂質: 25.23g | たんぱく質: 163.35g | 炭水化物: 187.15g. 朝食: おにぎり. 昼食: ゆで卵, 鶏の胸肉の煮込み（皮なし）, おにぎり. 夕食: ナムル, おにぎり. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, DNS BCAA. もっと...

3132 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間　 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中


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