|
水泳2.5km
|
63.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 9日:
|
2009 kcal
|
脂質: 75.94g | たんぱく質: 126.14g | 炭水化物: 203.03g.
朝食: いこい わさび風味 柿ピー, 森永乳業 ビヒダスBB536ピーチミックス, 永谷園 ゆうげ, タカノフーズ 極小粒, 生卵, ちりめんじゃこ, ご飯, ふくれん 成分無調整豆乳. 昼食: 第一屋製パン 食卓レーズンロール, タカノフーズ もめん美人, アルプロン ホエイプロテイン バナナ味, MKF アミノプロ, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, 美山名水 無糖珈琲 BLACK COFFEE コーヒー, ドーナツ. 夕食: レタス, マルコメ しじみ, ほうれん草のおひたし, 豚肉, マルコメ しじみ, 生卵, ご飯. 軽食/その他: ジャパンフリトレー ドリトス メキシカン・タコス味, 北海道酪農公社 北海道産直牛乳, ドーナツ, 明治 ブルガリアヨーグルト. もっと...
|
|
3336 kcal
|
運動:
クロール - 55 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 運転 - 1 時間 20 分, 家事 - 1 時間 30 分, ショッピング - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 55 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 30 分, 座る - 7 時間, ストレッチ（ヨガ） - 20 分. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|