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19.1%
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64.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 9日:
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1979 kcal
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脂質: 56.60g | たんぱく質: 154.09g | 炭水化物: 180.09g.
昼食: リケン わかめスープ, 絹ごし豆腐, ご飯, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）. 夕食: 雪印乳業 さけるチーズ(ローストガーリック), 鶏の胸肉（皮なし）, 焼酎, マグロの刺身, 酢飯, 鉄火巻(北辰), トロ 刺身(北辰). 軽食/その他: タカナシ 北海道低脂肪乳, ホエイプロテイン(ボディウイング), ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, カルビー フルグラ, 森永乳業 森永のおいしい低脂肪牛乳, ホエイプロテイン(ボディウイング), ヤクルト ヤクルト400LT, 三万石 エキソンパイ, ホエイプロテイン(ボディウイング), ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, 森永乳業 森永のおいしい低脂肪牛乳. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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