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最近全然測っていなかったけど、かなり腹筋が見えて来たので測ってみたら、予想以上に落ちていた。
ちょっと絞り過ぎた感があるので、またちょっと増やすか維持してみる。
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60.6 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 6日:
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2550 kcal
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脂質: 52.39g | たんぱく質: 178.67g | 炭水化物: 328.69g.
朝食: ファミリーマート ミニつぶあんぱん, マイプロテイン プロテイン IMPACT WHEY ナチュラルチョコレート味, ファミリーマート なめらかチョコクリームパン, 鶏胸肉(皮なし), 米(水稲 精白米 調理前), マイプロテイン プロテイン IMPACT WHEY ナチュラルチョコレート味. 昼食: 日本もち株式会社 純 生切り餅, 日本もち株式会社 純 生切り餅, マイプロテイン プロテイン IMPACT WHEY ナチュラルチョコレート味, 玉ねぎ, 鶏胸肉(皮なし), 米(水稲 精白米 調理前), ファミリーマート ミニつぶあんぱん, マイプロテイン プロテイン IMPACT WHEY ナチュラルチョコレート味, ファミリーマート ミニつぶあんぱん. 夕食: 玉ねぎ, 鶏胸肉(皮なし), 米(水稲 精白米 調理前), ブロッコリ. 軽食/その他: ゆで卵, ミリオングループ 小粒納豆 たれ・からし無し, アボカド. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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