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14.5/48.5
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59.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 4日:
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1934 kcal
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脂質: 47.38g | たんぱく質: 112.83g | 炭水化物: 261.84g.
朝食: イチビキ 里芋の煮っころがし, セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ (25g). 昼食: ヤマキ めんつゆ, 紀文 調整豆乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, すき家 サラダ, 杏仁豆腐, かき揚げ, シマダヤ 流水麺 そば, 白米（中粒、調理済み）, 刺身. 夕食: 味噌煮込みうどん, イチビキ 里芋の煮っころがし, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat. 軽食/その他: よっちゃん食品 カットよっちゃん, 全珍 全珍のソースカツ, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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