2017年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.1 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 4日:
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1218 kcal
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脂質: 47.08g | たんぱく質: 110.16g | 炭水化物: 95.54g.
朝食: 明治 モッツァレラ6Pチーズ (18,4g), たくあん, シソ, 鶏の胸肉（皮なし）, 雪印乳業 スライスチーズ, 玄米, 油揚げ, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF. 昼食: セブンイレブン 絹とうふ, トマト, 鶏の胸肉（皮なし）, パプリカ, ブロッコリ, 食パン. 夕食: マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, ふき, 鶏の胸肉（皮なし）, パプリカ, ブロッコリ, サニーレタス. 軽食/その他: DNS プロテイン ホエイ100. もっと...
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1763 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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