2017年 04月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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86.7 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 3日:
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2011 kcal
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脂質: 46.57g | たんぱく質: 216.64g | 炭水化物: 176.11g.
朝食: ゆで卵, ダノン オイコス プレーン・加糖, ピアンタ 低糖質パン 北海道クリーム. 昼食: ゆで卵, 鶏の胸肉の煮込み(皮なし), おにぎり. 夕食: ゆで卵, 鶏の胸肉の煮込み(皮なし), おにぎり. 軽食/その他: DNS BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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3200 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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