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15.1/48.7
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60.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 30日:
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2227 kcal
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脂質: 53.28g | たんぱく質: 110.05g | 炭水化物: 329.63g.
朝食: ヤマザキ製パン ダブルソフト, つぶあん. 昼食: 鶏肉の甘酢炒め, 白米（中粒、調理済み）, 杏仁豆腐, 卵とじスープ, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, 紀文 調整豆乳. 夕食: スパゲッティ, トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, つぶあん, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: 鈴の屋 きなこ棒, よっちゃん食品 カットよっちゃん, もなか, 森永製菓 ウイダーマッスルフィットプロテイン, イオン 無脂肪牛乳. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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