2017年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.6 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 22日:
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1668 kcal
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脂質: 30.59g | たんぱく質: 100.66g | 炭水化物: 255.36g.
朝食: ミルクティー, 鶏の胸肉（皮なし）, ふじっ子 ごま昆布, 東洋水産 玄米ごはん, 中華サラダ, バナナ, 小松菜, りんご（皮なし）, 明日香野 きな粉. 昼食: セブンイレブン おにぎり 玉子かけ風御飯, ローソン おにぎり ねぎ塩炒飯おにぎり. 夕食: 大根, ほうれん草, セブンイレブン 絹とうふ, ちくわ, 鶏の胸肉（皮なし）, ホクト エリンギ, おから. 軽食/その他: DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート, ココナッツオイル, イチゴ, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, Blendy カフェオレ カロリーハーフ. もっと...
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1575 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 家事 - 1 時間, 休憩 - 16 時間 45 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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