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15.5/48.8
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60.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 20日:
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2250 kcal
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脂質: 70.18g | たんぱく質: 128.75g | 炭水化物: 266.94g.
朝食: セブンイレブン 厚揚げ, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: サーモンの刺身, シマダヤ 流水麺 そば, どら焼き, 白米（中粒、調理済み）, ヤマキ めんつゆ, すき家 サラダ, ソースカツ（カツのみで豚肉８０グラム）, 杏仁豆腐. 夕食: セブンイレブン 厚揚げ, 木綿豆腐, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, しょうが焼き. 軽食/その他: 森永乳業 おいしい無脂肪乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. もっと...
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週に3.9 kg増量中
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