2017年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 20日:
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1773 kcal
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脂質: 52.87g | たんぱく質: 117.68g | 炭水化物: 202.02g.
朝食: 森永乳業 ビヒダスBB536アロエ, 山崎製パン まるごとハンバーグパン, ヤツレン 酪農牛乳, ふくれん 成分無調整豆乳. 昼食: ハナマルキ からだに嬉しいしじみ汁, 唐揚げ, ご飯, ご飯, つみれ. 夕食: 下田東水 ちりめんかつぶし, イチゴ, グレープフルーツ, ご飯, 焼き豚. 軽食/その他: 美山名水 無糖珈琲 BLACK COFFEE コーヒー, MKF アミノプロ, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, ザバス ホエイプロテイン100 バニラ味. もっと...
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3090 kcal
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運動:
座る - 6 時間, ショッピング - 1 時間, 家事 - 1 時間 30 分, クロール - 1 時間 6 分, 運転 - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 睡眠 - 11 時間, 休憩 - 39 分, 入浴 (お風呂) - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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